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喝健美元素综合果蔬酵素饮真的能调节肠道吗?_健康频

发布日期:2020-07-21 00:26   来源:未知   阅读:

俗话说:民以食为天,中国人在吃上尤为“讲究”,口感上的过瘾,往往是大家的第一选择。但长期食用浓油赤酱、麻辣酸爽的食物会给我们的肠道带来极大负担,严重时甚至会影响我们的生命健康。同时夏季各种病毒、细菌也开始快速繁殖活跃,肠胃也像小孩一样任性:稍微吹点冷风就容易着凉,腹痛、腹泻离不开厕所。吃点东西就腹胀、不消化,肚子硬邦邦的,还咕噜噜响个不停。甚至偶尔还会便秘,放臭屁,肠道问题反复无常。腹胀、腹痛、不消化……看似小事却不容忽视,因为人体大部分的免疫功能都是由肠道掌管,特别是抵抗力比较差的人,肠道虚弱且敏感,任由其发展下去,还容易引发感染。

健美元素

很多人一直把抗生素当成救命稻草,虽然能立竿见影,但负面影响也是个问题。从长久保持肠道健康上看,我们更推崇吃出来的健康。现代医学表明,腹痛、腹泻、排便不畅这些问题,都与肠道菌群结构失衡有关,要调节肠道菌群平衡,就要保护好肠道内的益生菌。人体的肠道内,大约存活着100万亿个细菌,大致分为:有益菌、有害菌和中性菌。益生菌进入肠道内,有效抑制有害菌群生长,参与食物消化,合成维生素,有助于肠道蠕动,加速排出食物残渣和有害物质!

很多人不知道益生菌缺乏与作息不规律、熬夜加班、喝酒应酬、大鱼大肉营养过剩、滥用抗生素等有关!因为随着年龄增长,加上受环境影响,我们的肠道益生菌含量一直在减少,各种肠道疾病随着发生,给我们的健康带来巨大的挑战。那么我们该如何提高肠道有益细菌的数量呢?

1.适当补充益生菌与益生元

益生菌作为肠道的有益细菌,对我们的肠道健康发挥着很重要的作用,它不仅促进营养物质的吸收,还能激活肠道内的免疫细胞,提高自身免疫力,减少肠道疾病的发生。世界益生菌协会提醒大家:“益生菌的功效取决于菌株,而不是我们说的菌种。”世界卫生组织也提到:“现在需要强调的是益生菌的标识应该包括菌株名,因 为益生菌的功效更多取决于是什么菌株。”目前,中国卫生部就规定了以下7个菌种可以用于儿童食品,每个菌种后都标注了菌株号,共9个菌株。它分别是嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。通常情况像酸奶、食醋、奶酪等食物中都含有丰富的益生菌。

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而益生元我们通常说它是益生菌的食物,它能为益生菌提供“养分”。益生元本身不能被人体分解、吸收和利用,但它能在肠道中为益生菌发酵,产生有机酸,促进益生菌生长。为了维持肠道菌群的微生态平衡,健美元素综合果蔬酵素饮添加益生元,为肠道有益细菌提供食物,提高肠道有益细菌数量,从而激活肠道免疫细胞,帮助我们抵御各种肠道疾病。

2.多吃杂粮、蔬果

在我们日常生活中,我们应该多吃一些杂粮和蔬菜水果,因为这些食物中都含有大量的膳食纤维,它能够促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,还能软化大便,可以起到防治便秘的作用。健美元素综合果蔬酵素饮通过萃取,融合88种纯天然果蔬植物,经过12个月的三级发酵,浓缩果蔬精华,为你添加人体所需的膳食纤维。

3.饮水充足

每日补充足够的水分很重要,当水进入消耗系统后,能促进人体新陈代谢,加速肠道蠕动,减少粪便在肠道停留时间,缓解便秘,还能促进营养的消化和吸收,让营养更加均衡,更有助于肠道健康。在中国推荐的水摄入总量是每天2700-3000毫升。除去饮食中提供的,推荐每天喝水的量是1500-1700毫升。

健美元素综合果蔬酵素饮

4.每天坚持排便

我们知道一个正常人通常每天大便1~2次或1~2日大便一次,如果你一周排便次数少于3次那你就要注意了。长期排便困难可能会引起胃肠神经功能的紊乱,从而使人出现口臭、口苦、腹部胀气、经常放屁、食欲不振等一系列的问题,所以养成良好的排便习惯也很重要。坚持食用健美元素综合果蔬酵素饮,能够增加你的肠道蠕动,帮助你每天很舒服的排出体内垃圾。

看到这里,现在你终于知道怎样给自己一个健康的肠道了吧!虽然有些朋友现在还不能直接的感受到我们的肠道问题,但随着年龄的增长,我们的肠道问题会爆发的越来越明显。不要等肠道真正出问了,才想起如何去治疗,到那时候你只能默默忍受肠道问题带来的痛苦。所以,从现在开始,让我们养成良好的饮食习惯,给我们肠道一个健康的环境。

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